Il mondo dello Yoga: Ayurveda, Bandha, Mudra, purificazioni

Scopri chi sei e ciò di cui hai bisogno per portare equilibrio nella tua vita.

L’intento di questa mini classe legata all’ayurveda è che possa aiutarti a comprendere una filosofia dal passato per ridurre lo stress nel presente e avere una visione positiva del futuro.

“La salute è ricchezza. Sintonizzatevi con la natura. Osservate le leggi dell’igiene. Godete la felicità immortale”. Swami Sivananda

Molti pensano che la forza venga unicamente dai muscoli della parte superiore del corpo, lo Yoga invece ci insegna che tutta la nostra muscolatura, compresi i muscoli più profondi, concorrono armonicamente a renderci più forti.

Forse avrai notato in molte immagini, soprattutto quando si parla di meditazione, una posizione particolare delle mani, con il pollice e l’indice che si toccano. Quel gesto è un mudra.

I mudra sono più di semplici gesti, sono delle posizioni particolari delle mani che aiutano a riequilibrare il corpo e la mente ed a canalizzare la nostra energia.

Il pranayama è il controllo del soffio vitale: non solo quindi del respiro, ma del prana, l’energia che scorre attraverso il corpo sottile. L’esercizio del pranayama è composto da una serie di cicli di respirazioni e solitamente si pratica dopo l’esecuzione delle Asana e prima della meditazione.

Questa sequenza di posizioni Yoga aiuta a migliorare la tua digestione, promuove l’eliminazione delle tossine e sostiene i processi di disintossicazione.